EMS Training ist effizientes Trainingstool um mit Energieimpulsen den Körper zu formen. Dabei werden Muskelkontraktionen (Muskelverkürzungen) ausgelöst. Heutzutage zählt das EMS Training zu den effektivsten Trainingsmethoden.

Die Einsatzbereiche sind inzwischen vielfältig und erstrecken sich von Straffung über Muskelaufbau bis hin zu medizinischen Rehabilitationstherapien. Das zeitsparende und gelenkschonende Muskelaufbautraining, verbunden mit Fettreduktion, ist bei gestressten Managern, Familienmenschen, Sportmuffeln wie auch Leistungssportlern in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Im internationalen Hochleistungssport ist EMS-Training schon lange etabliert.

Die in den Anzügen eingearbeiteten Elektroden lösen Impulse aus, die an den Muskel zum Kontrahieren (zusammenziehen des Muskels) weitergegeben werden. Durch die gleichzeitige Stimulation mehrerer Muskelgruppen am Körper, reicht eine Trainingseinheit von nur 20 Minuten aus, um in wenigen Wochen maximale Effizienz und einen schnell sichtbaren Erfolg zu erzielen.

Je nach Hertzfrequenz ändert sich der Effekt auf den Körper (niedrig: Stoffwechseltraining; hoch: Muskelaufbau; sehr hoch: Massage). Das EMS Training wird insbesondere für Anfänger immer in Begleitung eines Trainers empfohlen. Mittlerweile bieten viele Fitnessstudios und Personal Trainer Kurse mit dem EMS Gerät an.

Das Prinzip Energieimpulse zur Muskelstimulation und Muskelkontraktion zu nutzen ist schon seit der Antike bekannt.

Zur damaligen Zeit nutzte man allerdings noch die Entladungen des Ziterrochens. Inzwischen wird dieses Prinzip im professionellen Leistungssport, im Bereich Personal Training, in Fitness-, EMS- und Mikrostudios und im Gesundheitswesen eingesetzt. Die Möglichkeiten sind umfangreich und erstrecken sich über den gezielten Muskelaufbau, Hautstraffung, Fettreduktion, Metabolic Training und Massage.

Einige wissenschaftliche Studien belegen auch die Linderung von Harninkontinenz oder die Reduzierung von Rückenbeschwerden. Für einen zielgerichteten und verantwortungsvollen Umgang mit der Technologie empfiehlt sich für Einsteiger eine Schulung sowie ein begleitetes Training durch qualifiziertes Fachpersonal.